スキンケアを怠って乾燥がひどくなると、脂漏性皮膚炎になってしまうのですが、根本の乾燥を防ぐにはどうしたらいいのか、を調べていくうちに、ターンオーバーという言葉をよく目にするようになり、気になったのでどのようなものか調べてみました。
ターンオーバーってよく聞くけど、何となくしかわかってない気がする。
ほんとのところ、どういうこと？
確かに知ったかぶりしてるけど、正しい知識はないかも・・・。
生物学におけるターンオーバー（metabolic turnover）もしくは代謝回転とは、生物を構成している細胞や組織 (生物学)が生体分子を合成し、一方で分解していくことで、新旧の分子が入れ替わりつつバランスを保つ動的平衡状態のこと。また、その結果として古い細胞や組織自体が新しく入れ替わること。生物種や細胞・組織の種類、分子種によって、ターンオーバー速度には大きな差異がある。
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肌はどのような構造をしてるのか？
まず、ターンオーバーを知るには、肌がどういいう構造してるのかから知っておかないとね。
下の画像を見てもらったら、わかりやすいと思いますが、普段私たちに肌として見えてるところは『角質層』といわれています。
次に『顆粒層』『有棘層』『基底層』と続き、ここまでが『表皮』と呼ばれる部分になります。
さらに『真皮』『皮下組織』と続いていき、肌はこの3層で構成されています。
ターンオーバーとは？
それでは、ようやく本題のターンオーバーとは何かですが。
ターンオーバーを、一言で簡単に表現すると、肌の生まれ変わりのことになります。
あっ！ さっきの画像と合わせて考えたら、ちょっとわかったかも・・・
では、ここで次の画像をご紹介します。
この画像を見ていただいたらわかるように、肌が作られるのは、さきほど紹介しました『表皮』にある『基底層』になります。
そして、作られた肌は、『基底層』から、順に上へ『有棘層』『顆粒層』を通り、一番肌表面になる『角質層』へとたどり着きます。
すると、今まで一番表面にあった『角質層』は行き場がなくなり、それが垢となって私たちの肌から剥がれ落ちることになります。
こういう一連の流れをターンオーバーといいます。
ここまで大丈夫かしら？
ターンオーバーの周期はどれくらい？
周期は、大体28～30日が目安。
でも、これは年齢や生活環境なんかで変わってきます。
長ければ60日ぐらいかかることもあるようです。
ターンオーバーの周期が遅くなるとどうなるの？
- シミやシワの原因になる
- 毛穴が開いて弾力がなくなる
- ニキビの原因になる
- くすんでしまう
- ゴワゴワする
といったような肌の状態になる可能性があります。
こうなると、どんなに高価な美容液を使っても、肌がキレイになることは期待できないでしょうね。
うげっ ヽ(≧Д≦)ノ
ターンオーバーを正常にするには？
ですので、ターンオーバーを正常なサイクルになるように、日々の生活をきちんと整えてあげることが、美肌への近道になります。
具体的には、
- 睡眠をしっかりとる
- バランスよく食べる
- ストレスをため込まない
- 身体を冷やさない
- タバコを吸わない
- お酒はほどほどにする
- 紫外線を遠ざける
一般的に身体にいいと言われてることばかり(^^)
まとめ
ターンオーバーが正常な状態を保てたら、それだけで美肌に近づけることができます。
逆にターンオーバーが乱れてしまうと、高価な化粧品を使ったところで、残念ですがあまり役には立ってくれないでしょう。
日頃から、健康的な生活を心がけるようにし、お肌も身体も健康でいられるように心がけたいものですね(^^)
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