ヘルシーで身体にいいおやつがあったよ～(*^▽^*)
わーっどんなおやつ？
これから紹介していくね！
ここ数ヶ月、ほとんどおやつらしいおやつは全く食べなくなりました。
でも、それは無理して我慢しているわけではなく、食べたいと思わなくなったんです。
甘いおやつを食べないということは、自然と砂糖の摂取量も少なくなっており、それにより身体の変化について、自然にプチ断食。砂糖断ちの変化！という記事も書いています。
それでも、気分転換などにちょっとした物を口に入れることがあるのですが、そういうときは高カカオのチョコレートや、デーツといった身体によさそうな物をチョイスするようにしています。
で、そんなときに目に留まったのが、今回紹介するおやつ。
㈱Karatsu Styleから販売されている「おやつ大豆」です。
身体によくて、美味しいので、ぜひ皆さんに知っていただきたいです(^_-)-☆
大豆とは？
農作物として世界中で広く栽培されている。日本には縄文時代に存在したと思われる大豆の出土例があり、『古事記』にも大豆の記録が記載されている。
ダイズ種子には苦み成分であるサポニン (Saponin) (ダイズサポニン)が多く含まれており、人類の主食にまではなっていないが、植物の中では唯一肉に匹敵するだけのタンパク質を含有する特徴から、近年の世界的な健康志向の中で「ミラクルフード」として脚光を浴びている。日本・ドイツでは「畑の（牛）肉」、アメリカ合衆国では「大地の黄金」とも呼ばれている。また、日本料理やその調味料の原材料として中心的役割を果たしている（後述）。菜食主義や殺生を禁じた宗教においては植物性のタンパク源として利用され、精進料理においても重用された事で多くの加工食品が生み出された。加工食品の技術が上がるにつれて、肉を模した代替食品としても注目されている。
大豆といえば、誰もがよく知る健康食品。
「おやつ大豆」は、この大豆を使ってるわけですから、なんとなく身体にいいんだろうなというのは想像できます(^^)
おやつ大豆のきなこロースト味 ビジュアルをご紹介
透明の袋に入ってますので、外から見て残量もわかりますし、おやつ自体がどのような物なのか見えるので、安心できますね。
（アイキャッチ画像参照）
開けやすいように、キリトリ線があります。
そして、線が書かれてあるだけでなく、少しだけ切れ込みも入ってます。
（わかりやすくするために、少し折ってます）
なのでハサミ要らずですよ～
このパッケージのイラストがとても可愛い(^^)
滋賀県出身のちえちひろさんが描かれたそうです。
で、実際のおやつ大豆ですが、大豆ですから、ほんとに小さい(^^♪
可愛いサイズです。
今回買ったのは、きなこロースト味ですので、大豆の周りにはきなこがまぶされてあるようで少し粉っぽくなってます。
おやつ大豆のきなこロースト味 特徴 栄養豊富
鉄分がピーマンの約7.3倍
葉酸がゴーヤの約1.5倍
どうせおやつを食べるなら、身体にいいものを食べたいけれど、何だかすごく栄養価が高いですね。
おやつ大豆のきなこロースト味 特徴 原料へのこだわり
食品添加物不使用
白砂糖不使用
身体に悪いものは使用していない、とても優しいおやつです。
おやつ大豆のきなこロースト味 原材料名
では、身体に悪いものは使用していなということですが、原材料名はどうなっているのでしょうか。
粗糖（国内製造）
みそ（佐賀県製造）
きな粉（佐賀県製造）
麦芽水飴（国内製造）
材料は以上になります。
産地も明記されてあって安心!(^^)!
おやつ大豆のきなこロースト味 栄養成分
たんぱく質…25.8ｇ
脂質…11.0ｇ
炭水化物…57.0ｇ
－脂質…45.8g
－食物繊維…11.2g
食塩相当量…0.25g
カルシウム…183.7㎎
鉄分…2.9㎎
亜鉛…2.8㎎
カリウム…1610㎎
ビタミンＥ…0.56㎎
葉酸…110㎍
オリゴ糖…99.5㎎
イソフラボン…140㎎
＊100ｇあたり
この1袋で35gですから、栄養成分はこれらの約1/3ほど。
しかも、1袋食べきったとしてですから、おやつで少しずつ食べてるだけなら、エネルギーはもっと少なく、ダイエットの味方になってくれそうです(^^♪
おやつ大豆のきなこロースト味 食べた感想
大豆ですから、食感はそれなりに固いものがあります。
私は歯ごたえのある物が好きなので、ちょうどいい固さだなと思いました。
今回いただいたのは、きなこロースト味なので、ほんのりときな粉の味がします。
最初食べたとき、何かに似ているなと思ったら、節分の豆まきで食べる豆に近いです。
大豆なんだから当然じゃない( 一一)
豆まきの豆を、少し甘くしたような感じです。
ひつこい甘さは全くありませんので、後味よく食べれますよ。
しかも歯ごたえがあって、よく噛むので満足感もあります。
おやつ大豆のきなこロースト味 まとめ
おやつ大豆のきなこロースト味をご紹介しました。
身体にやさしく、噛み応えがあるので少しで満足できるダイエットの強い味方。
味も余計な物は使ってないので、シンプルで懐かしい味わいが楽しめます。
ただ、大豆アレルギーの方はお控えくださいね。
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