先日、便秘の原因を考えてみた。コロナ禍で気づいたこと。という記事を書きました。
毎日出ないというほど酷い便秘ではありませんが、毎日出てはいるけど、コロコロとした便が少し出るぐらいで常にお腹が重く困ってたんです(´･ω･`)
これは何か対策をせねば～～
便秘解消にパッと思いつくのは、『食物繊維』を多く含む食べ物を食べること。
これが一番有効なのでしょうけど、プチ断食により食べる量が減ってしまいました。
プチ断食については、これらの記事にまとめてあるので、もしよかったらご覧くださいね☆
自然にプチ断食。砂糖断ちの変化！
自然にプチ断食。やっぱり痩せている！
自然にプチ断食。身体が軽くなった！
自然にプチ断食。おやつが要らなくなった！
それなりに食べてはいますが、便秘解消に必要なほど『食物繊維』を多く含むゴボウやキノコなどを食べれる自信がありません(;’∀’)
そんなとき、どうしようかと思案してましたら、、、
合わせ技にすればいいのでは！
合わせ技って(・・?
『食物繊維』と『腸内環境をよくする菌』を同時に摂り入れるということ。
『腸内環境をよくする菌』といえば、一番はヨーグルトでしょう(#^.^#)
ってことで、ヨーグルトを買いに行ったのです。
そして、そこで見つけましたよ。
何を見つけたの(・・?
「ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ」といういわゆる飲むヨーグルトです。
そして効果てきめん！
さすがはビヒダスですね。
飲んだ翌日はスーーッキリ爽快＼(^o^)／
もちろん、合わせ技ですから、少しは食事も気をつけました。
ですが、それよりもこの「ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ」の影響が一番あったと実感してます。
便秘で悩んでる全ての方にお勧めしたいので、「ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ」がとのような商品か紹介していきますね(^_-)-☆
「ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ」とは
このBB536というビフィズス菌は、酸や酸素に強く生きたまま大腸に届くそうです。
ビフィズス菌というと、善玉菌として広く一般的に知られていますが、「ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ」に使われているビフィズス菌はまた特別なんですね～
ビフィズス菌って色んな種類があるんだね～
ってことは、世の中にはまだ知られてないビフィズス菌があるのも！
確かに。BB536は健康な赤ちゃんの大腸から発見されたらしんだけど、思ってもない臓器にあるかもしれないね(笑)
その他、難しいことはわかりませんが(;・∀・)、とにかくお腹にいいんです！
なにそのザックリとした説明は( 一一)
そして、そしてパッケージにも、ちゃんと効果が書かれてあります。
大腸の腸内環境を改善
ビジュアルをご紹介
ドリンクタイプのヨーグルトですので、それほど大きくはありません。
コンビニで買って、手軽にすぐに飲めるサイズ。
1回飲み切りですね(#^.^#)
私は1本ずつ売られているのしか見たことはありませんが、3本とか5本とかパックで売られているのもあるのでしょうか。
公式ホームページでは、まずは3日間続けてって書いてあったので、3本パックぐらいは場所によっては売られてるのかもしれませんね。
実際のヨーグルトは、よくあるように白い色をしてます。
ビフィズス菌が普通と違うからといって、見た目に大差はありません(^^)
原材料名
ここにビフィズス菌BB536とは書かないものなんですね～
使われている材料は少なめで、とりたてて気になる添加物もないというのも嬉しい＼(^o^)／
栄養成分
たんぱく質…3.3ｇ
脂質…0.8ｇ
炭水化物…11.3ｇ
食塩相当量…0.10ｇ
カルシウム…112㎎
＊1本(100ｇ)当り
1本飲んでもカロリーは58㎉しかありませんので、ダイエットの邪魔にならないというのもポイント高いですね(#^.^#)
飲んだ感想
甘すぎず、サラっとしたタイプのヨーグルトドリンクです。
内容量も100gしかありませんので、ほんとに一気飲み出来ますヨ。
元々は便秘対策として飲み始めたのですが、味がいいのでそういう意味で、マイブームになってます(^^♪
飲むタイミングですが、薬ではありませんのでいつでもOK～～
なので、私のお勧めする飲み方は、ちょっと小腹がすいたなというときに、おやつ代わりに飲むという方法です。
これなら、小腹も満たされて、便秘対策にもなりますし、余計なお菓子を食べずにすみますので、一石二鳥どころか、一石三鳥になります＼(^o^)／
注意点としては、体質・体調によりお腹がゆるくことがあるので、便秘が酷いからといって一度に2本3本と飲んでしまうのはやめておきましょう～
まとめ
コロナ禍で在宅勤務が増え、運動不足などの悪条件が揃ったことで便秘になりました。
便秘解消＝食物繊維ということはわかってますが、便秘解消するほどの量が食べれないので、それなら『食物繊維』と『腸内環境をよくする菌』を同時に摂るように合わせ技をしてみることにしました。
そこで出会った「ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ」。
ビフィズス菌BB536という生きたまま大腸に届く菌が入っているそうで、私の場合ですが飲んだ翌朝にはお腹がスッキリしました。
こんなに素晴らしい働きをしてくれるのに、カロリーは1本58㎉しかなく、しかも美味しいのです。
ぜひ皆さんに試してもらいたいと思います(^_-)-☆
私はドリンクタイプをチョイスしてますが、普通の食べるタイプヨーグルトもあるそうで、まだ見かけたことがないので、ぜひチャレンジしたいです。
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