自然にプチ断食がはじまって、三日坊主の私なのに、今でもそれが続いている全身カサ子です。
プチ断食中に一番驚いたのは、おやつが要らなくなったことです。
ですが、こんな状況でもお腹すくときはすきますし、意味なく口さみしいと思うこともあります。
そういうときの救世主として、私が頼りにしてるのが『チョコレート』と『ナッツ』。
今回は、不二家「ピーナッツ習慣 CACAO70％」を食べて、とても美味しかったので皆さんにご紹介したいと思います(^^♪
プチ断食のその後 メリット多しで三日坊主な私でも継続できてる！
自然にプチ断食。砂糖断ちの変化！
自然にプチ断食。やっぱり痩せている！
自然にプチ断食。身体が軽くなった！
自然にプチ断食。おやつが要らなくなった！
ビジュアルをご紹介
なかなかの大袋に入ってます(笑)
ですが、中には食べきりサイズの小袋が10袋入ってますよ～
この食べきりサイズというのがとても重要！
だって、この1袋で満足するんだって、脳にインプットして言い聞かせることで、納得できますからね。
ここで足りないから、あともう1袋追加しましょっ、てなるとあとはズルズルと・・・になるように思います。
で、1袋にはどれだけのチョコレートが入ってるのでしょうか。
1袋全部をお皿に出してみました。
5粒のチョコレートが入ってますよ(*^▽^*)
これを多いと思うか少ないと思うか・・・
私は、小腹を満たすのには充分な量だなと思います。
糖質が少ない
ダイエットの敵、あるいは女性の敵といっても過言ではない糖質が、この小袋1袋に対して7.4gしか入ってません。
外袋にも明記されてあります。
ピーナッツ習慣カカオ70％はミルクチョコレートに比べて、糖質量が少ないハイカカオチョコレートにピーナッツを組み合わせているので糖質を気にする方のおやつにぴったり！
とあります。
これは女子にとってはとても嬉しい＼(^o^)／
おやつなのに豊富な栄養素
糖質が少なく嬉しいことはわかりましたが、他にも嬉しい要素がありますよ～
おやつであるのに、ポリフェノールなどの栄養素が豊富に入っています。
おいしくポリフェノール：1小袋当たり269㎎
おいしく食物繊維：1小袋当たり1.4g
たっぷりビタミンＥ：1小袋当たり1.1㎎
それぞれの栄養素の働きが詳しくわからなくても、とりあえず栄養が豊富だというのはイメージがつかめます(*^▽^*)
このようにしっかりと栄養素が入ってると、おやつであっても罪悪感なく食べれますね～
原材料名
では、豊富な栄養素はわかりますが、実際のところ原材料はどのようになっているのでしょうか。
ピーナッツ
砂糖
ココアバター
ココア
植物油脂／乳化剤
香料
酸化防止剤（ビタミンＥ）
となっています。
私としては、砂糖ではなく黒糖だったり、キビ糖だったり、他の糖類であった欲しかったのですが、まあこれは仕方ありませんね(^^ゞ
栄養成分
たんぱく質…2.8ｇ
脂質…10.0ｇ
炭水化物…8.8ｇ
－糖質…7.4g
－食物繊維…1.4g
食塩相当量…0.008g
ビタミンＥ…1.1㎎
ポリフェノール…269㎎
＊1小袋（標準22g）当たり
食べた感想
チョコレートをよく見てみますと、上部にはお花の模様が描かれてあります(^^♪
何気に可愛いね～
1粒は、ほんとに文字通り1口サイズ。
中には、ピーナッツが入ってます。
それも、遠慮することなく、割とザクザク(笑)
私は噛んで歯ごたえのあるものが好きなので、このザクザク感はとても嬉しいです♪
そして、糖質が抑えられてあるように、ハイカカオを使ったチョコレートですので、一般的なイメージのチョコレートにある甘さはありません。
ほんとに甘さはほんの少し。
どちらかというと苦味が勝ってます。
私はこの苦味のあるチョコレートが好きなので、大歓迎なんですが、苦手な方は苦手なのかな・・・
まとめ
不二家「ピーナッツ習慣 CACAO70％」をご紹介しました。
1袋に5粒入りです。少ないという印象の方も多いと思います。
でも、そこは普通のスナック菓子ではなく、身体にいいおやつですので、1粒ずつゆっくり丁寧に噛んで食べるようにし、1袋で満足できるように出来ればダイエット中のおやつにも◎
栄養素が豊富なので、罪悪感なく食べれますので、精神的衛生上もいいおやつですよ(*^▽^*)
それに小袋になってるので、オフィスの引き出しにの片隅にも置いておけるので、仕事中に食べるのも便利でいいですね。
身体にいいおやつとして、ぜひお試しになってみてください～(^_-)-☆
応援よろしくお願いしますm(__)m
にほんブログ村
コメント